Estudo de vacina anti-HIV corre risco por falta de voluntários

O estudo de duas vacinas preventivas contra o vírus da Aids, conduzido pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo por intermédio do Centro de Referência e Treinamento em DST-Aids, pode estar comprometido por falta de voluntários, segundo informações do órgão.

Desde o dia 12 de janeiro, quando o recrutamento de voluntários foi divulgado, 184 pessoas entraram em contato com o centro. Desse total, 79 participaram de palestras informativas na unidade e somente 37 assinaram o Termo de Consentimento Livre e Esclarecimento para participar da pesquisa. No entanto, apenas oito tinham o perfil buscado para participar do estudo, das quais seis não poderão participar por causa de suas condições de saúde. Segundo a secretaria, restam 23 vagas.

Podem se inscrever mulheres e homens entre 18 e 50 anos de idade, saudáveis e não infectados pelo HIV que residem na cidade de São Paulo ou na região metropolitana. Mulheres grávidas e amamentando não podem participar. Os homens devem ser circuncidados.

Os voluntários irão passar por avaliação médica, coleta de amostras de sangue e urina e responderão a questionários sobre práticas de exposição ao vírus.

"É importante ressaltar que o HIV não está presente nas vacinas que serão testadas. Elas usam componente sintético, que não apresenta o menor risco de infecção pelo vírus da Aids", afirma o médico Artur Kalichman, coordenador do CRT-DST/Aids e responsável pela Unidade de Pesquisa de Vacinas.

Para se inscrever basta procurar a Unidade de Pesquisa de Vacinas Anti-HIV, por telefone ou e-mail, ou ir pessoalmente ao Centro de Referência.

Fone: (11) 5087-9915
E-mail: vacinas@crt.saude.sp.gov.br
Endereço: Rua Santa Cruz, 81, na Vila Mariana, zona sul de São Paulo.

Fonte: Folha.com - Equilíbrio e Saúde

Beber com moderação aumenta colesterol bom

Dois relatórios divulgados nesta semana afirmam que consumir quantidades moderadas de álcool pode fazer bem à saúde. A informação foi publicada no site do jornal britânico The Telegraph.

Na primeira pesquisa, publicado online pelo British Medical Journal nesta quarta, o professor William Ghali, da Universidade de Calgarye, e seus colegas revisaram 84 estudos anteriores sobre a relação entre o consumo de álcool e doenças. Eles compararam o número de consumidores moderados de álcool e abstêmios que sofreram ou morreram de doença cardíaca e derrame, e concluíram que o risco diminuiu entre os bebedores em 14% a 25% dos casos.

O segundo estudo, conduzido por Susan Brien na mesma universidade canadense, analisou 63 estudos existentes sobre consumo de álcool e níveis de colesterol e gordura. A pesquisa levantou que o consumo de uma dose - de cerca de 15g de álcool - por mulheres e duas por homens fez bem à saúde, independente do tipo da bebida. O estudo afirmou que o álcool ingerido com moderação aumentou significativamente os níveis de colesterol bom, que limpa as paredes dos vasos sanguíneos do colesterol ruim, impedindo obstruções que podem levar a doenças cardíacas.

No entanto, Cathy Ross, enfermeira cardíaca sênior da Fundação Britânica do Coração, alerta: "beber mais do que quantidades razoáveis de álcool não oferece nenhuma proteção e pode causar hipertensão arterial, acidente vascular cerebral, alguns tipos de câncer e danos ao nosso coração".

"Se você não bebe, não é uma razão para começar. Resultados semelhantes podem ser alcançados pela prática de exercícios e uma dieta equilibrada e saudável", conclui.

Fonte: Folha.com - Equilíbrio e Saúde

Mulheres jovens são alvo principal da campanha de prevenção à Aids no Carnaval

As jovens de 15 a 24 anos de idade, com baixa escolaridade e renda, são o principal alvo da campanha publicitária de prevenção à Aids no carnaval deste ano. O Ministério da Saúde lançará a campanha amanhã (25).

De acordo com o Departamento de Doenças Sexualmente Transmissíveis, Aids e Hepatites Virais (DST/Aids), a campanha terá duas fases. Antes do carnaval, o apelo é para o uso do preservativo nas relações sexuais. Depois do período da festa, a ideia é estimular a fazer o teste HIV para quem teve relação sexual desprotegida com parceiro casual ou fixo.

Desde 2008, as mulheres têm sido objetivo das campanhas nacionais de prevenção à Aids no Carnaval, pois levantamentos constatam aumento de casos da doença entre elas. Apesar de o número de homens com Aids ser maior que o de mulheres no Brasil, a diferença entre os sexos vem diminuindo nos últimos anos. Em 1989, para cada seis homens infectados existia uma mulher. Em 2009, a proporção é de 1,6 caso em homens para uma mulher.

De 1980 a junho de 2010, 65,1% das infecções foram no sexo masculino (385.815) ante 34,9% do sexo feminino, o equivalente a 207.080 casos.

Entre os infectados, o grau de escolaridade das mulheres é mais baixo em comparação ao dos homens. A média delas é de quatro a sete de anos de escolaridade e, entre os homens, de oito a 11, conforme dados divulgados pelo departamento no dia 1º de dezembro do ano passado - Dia Mundial de Luta Contra a Aids.

Fonte: UOL - Ciência e Saúde

Dia de aniversário na Medcorp

Hoje, 23 de fevereiro, é aniversário do Ricardo, assessor comercial da Medcorp Centro-Oeste. Mas, não é só isso! Os colaboradores de Brasília também aproveitaram o dia para comemorar o aniversário do técnico eletrônico Pedro Paulo, que não apareceu na empresa ontem (dia do seu aniversário) porque estava em atendimento a um de nossos clientes.

Os aniversariantes chegaram na Medcorp e encontraram em suas mesas um presente especial. Para o Ricardo, torcedor de carteirinha do Flamengo, não poderia ser diferente: uma taça estilizada do seu time de coração. E, para o Pedro Paulo, uma cafeteira elétrica individual, cujo diferencial é que ela faz apenas uma xícara de café, para matar a vontade de tomar café rapidinho.

Aos colaboradores aniversariantes, nossos sinceros votos de felicidade, sucesso e realizações. Parabéns!

Efeitos curiosos do café no organismo

Há quem sofra com todo o tipo de efeito desagradável se passar o dia sem um (ou vários) cafezinhos. Em algum momento da nossa evolução, o café virou, mais do que um prazer gastronômico, um amigo fiel e um quase-remédio. Alguns dos efeitos dele sobre o nosso organismo são devidamente comprovados - ele realmente vicia, por exemplo; mas outros (e aí entram tanto benefícios quanto perigos) a ciência traz e leva de volta como se estivesse de brincadeira com a gente. Certas pesquisas, por algum motivo, chegam até a desmentir uma a outra. Vai entender. Mas, isso não dá para negar, o café é mesmo um bichinho poderoso.

Pega lá um para você e dá uma olhada nessa lista, com algumas verdades quanto a do que ele é realmente capaz.

Café não deixa você mais alerta: É tudo uma ilusão. Cientistas dizem que, se a gente faz do cafezinho um hábito, logo desenvolvemos tolerância ao efeito estimulante da cafeína.

Café favorece a performance feminina, mas prejudica a masculina: Munidas de cafeína na corrente sanguínea, as mulheres lidam melhor com situações estressantes e trabalham melhor em grupo; mas os homens não. Neles, o café diminui a velocidade de raciocínio e aumenta a agressividade.

Café faz você ter alucinações: Participantes de uma pesquisa começaram a ouvir vozes depois de tomar 7 copinhos de café em um só dia. Os cientistas supõem que as alucinações sejam causadas pelo aumento nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que o excesso de cafeína provoca.

Café previne o mau hálito: Sabe aquele bafo de café que você sente quando o seu colega de trabalho chega para falar mais de pertinho? Não é bacana. Mas, a longo prazo, pode valer a pena. Certos elementos na composição do café bloqueiam o desenvolvimento das bactérias responsáveis pelo mau hálito.

Café faz bem para o coração (mas só para o de quem está acostumado a beber café): Se você toma café demais, seu coração dispara. Já percebeu? Mas isso não quer dizer que a cafeína seja, necessariamente, ruim para ele. Aliás, se você não está acostumado a beber café, quer sim. Uma pesquisa norte-americana aponta um risco 18% menor de problemas cardíacos em quem toma quatro ou mais xícaras de café por dia.

Café facilita a sua vida na academia: Tomar um copinho antes de ir malhar, além de dar uma energia extra, diminui a dor causada pelos exercícios e facilita a sua busca pelo corpão perfeito. Segundo os pesquisadores, a cafeína age diretamente sobre partes do cérebro e da medula espinhal envolvidas no processamento da dor.

Fonte: Blog SuperInteressante

Mais um aniversário na Medcorp

Amanhã, 19 de fevereiro, é o aniversário de Camucé André, técnico de suporte de TI. E como não temos expediente aos sábados, hoje é dia de comemorar!

Logo que chegou na Medcorp, André encontrou uma surpresa em sua mesa de trabalho: o DVD Horizonte Distante (ao vivo), da banda pop-rock católica Rosa de Saron.

E tudo indica que o presente agradou muito; pois, assim que recebeu, o aniversariante já começou a assistir o mais recente show gravado da banda.

A equipe Medcorp deseja ao André mais um ano; um ano completo e repleto de paz, saúde, felicidades e conquistas. Parabéns!

Manter o cérebro ativo é a senha da longevidade

Um dos maiores temores do envelhecimento é a perda da autonomia, especialmente quando ela vem acompanhada do declínio das funções mentais. Nesse terreno, as demências são os maiores fantasmas que assombram quem cruza a fronteira da terceira idade. São síndromes que envolvem o comprometimento de funções cognitivas sem, no entanto, afetar a consciência da pessoa. Essas doenças afetam especialmente a memória, a inteligência, a capacidade de orientação, de julgamento e de convívio social. Elas podem ser degenerativas, como o Mal de Alzheimer, ou secundárias, em conseqüência de algum outro mal, por exemplo a arteriosclerose, o hipotiroidismo ou o alcoolismo.

O Mal de Alzheimer, por exemplo, atinge cerca de 20% dos octogenários. Ainda não se sabe ao certo como preveni-lo e ele não tem cura. No máximo, algumas drogas podem retardar seu progresso. Em 8 ou 12 anos, o Mal costuma levar à morte. Para quem já é portador destas doenças os medicamentos mais avançados para seu tratamento apenas retardam a sua evolução com pouca ou nenhuma resposta terapêutica, portanto sem resultados eficientes, conta a médica geriatra Luciane Páscoa, de São Paulo.

Entre os transtornos psiquiátricos, a depressão está entre os problemas mais comuns nessa faixa etária. Em alguns casos, pode até sinalizar a instalação de outra doença, como o Parkinson.

Um dos segredos para manter a cabeça jovem é manter-se ativo a vida inteira. É preciso investir em relacionamentos, em hobbies, em atividades que exijam concentração e interação social. Tudo isso favorece a massa cinzenta. Os especialistas recomendam, por exemplo, que os idosos façam trabalhos manuais, leiam muito, aprendam coisas novas. A leitura, especificamente, melhora atenção, memória e fluência verbal, revelou um estudo americano com mais de 500 idosos.

Manter essas funções em ordem é também uma questão de sobrevivência: a taxa de mortalidade aumenta quando essas capacidades despencam. Sim, manter o cérebro ativo pode ser sinal de longevidade.

Fonte: Blog Minha Vida

Zinco pode ser usado para tratar resfriados

Tomar zinco em forma de xarope ou comprimidos pode diminuir a gravidade e a duração dos resfriados comuns, afirma um estudo científico publicado no site Cochrane Reviews.

A administração de zinco até um dia depois do início dos sintomas do resfriado acelera a recuperação. A substância também pode ajudar na prevenção dos resfriados, afirmam os autores do estudo, que inclui informações de 15 testes feitos com 1.360 pessoas.

Para os pesquisadores, o zinco pode encobrir os vírus do resfriado e impedi-los de entrar no organismo por meio da mucosa do nariz. Além disso, também aparentemente impede o vírus de se duplicar, pelo menos nos testes de laboratório, além de auxiliar o sistema imunológico e reduzir as reações desagradáveis do corpo à infecção.

Em um período de sete dias, a maioria dos pacientes que tomaram zinco a cada duas horas ficaram livres dos sintomas, se comparados com aqueles que tomaram placebos. Já as crianças que tomaram 15 mg de zinco em forma de xarope ou comprimidos por cinco meses ou mais pegaram menos resfriados e ficaram menos tempo fora da escola.

No entanto, os 15 testes realizados no estudo usaram diferentes dosagens e períodos de medicação, impossibilitando um consenso sobre o uso do zinco contra resfriados. Além disto, o artigo afirma que o zinco não pode ser usado no longo prazo, devido ao risco de intoxicação. Grandes quantidades da substancia podem causar náusea, vômitos, dores abdominais e diarreia. Durante os testes, as pessoas que usaram zinco tiveram mais efeitos colaterais, tais como um gosto desagradável ou náuseas, do que o grupo que tomou placebo.

Os especialistas afirmam que é necessário pesquisar mais para determinar a dose exata requerida no tratamento.

Fonte: Folha.com - Brasil

Saiba como evitar a proliferação do mosquito da dengue

Qualquer local que possa juntar água limpa e parada é um foco do mosquito Aedes aegypti: pratos de vasos de plantas, caixas d’água mal tampadas, latas, garrafas, plásticos, cacos, pneus, piscinas sem tratamento da água, calhas etc.

O perigo maior é em casa. Calcula-se que 90% dos focos do mosquito sejam domésticos. Por isso, conheça abaixo as dez principais missões de combate à dengue:

1. Cobrir caixas d’água, cisternas, poços e evitar entupimentos de calhas;

2. Vedar com cimento os cacos de vidro nos muros que podem acumular água;

3. Colocar em sacos plásticos, fechar e colocar no lixo copos descartáveis, embalagens, tampas, cascas de ovo e tudo que possa acumular água;

4. Não deixar pneus expostos ao tempo, nunca permitindo acúmulo de água dentro deles;

5. Usar cloro em piscinas, limpá-las com frequência e cobri-las quando não estiverem em uso;

6. Limpar as bandejas externas das geladeiras e ar-condicionado;

7. Esvaziar garrafas, latas e baldes. Guardá-los em local coberto;

8. Guardar garrafas pet e de vidro sempre com a boca para baixo. Guardá-las em local coberto;

9. Lavar semanalmente, com bucha, sabão e água corrente, os vasilhames de alimentação de animais;

10. Lavar os pratinhos dos vasos de plantas e colocar areia até a borda. Evitar plantas como as bromélias, que acumulam água.

Fonte: G1 - Luta contra a Dengue

Dieta nos 3 primeiros anos de vida afetaria o QI

Dieta da inteligência: crianças que comem menos açúcares e gorduras tendem a ter maiores índices de QI.

Uma dieta rica em gorduras e açúcares durante os primeiros anos de vida poderia afetar o desenvolvimento do quociente intelectual das crianças. A tese é defendida por especialistas da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, em estudo publicado nesta segunda-feira pela revista científica British Medical Journal.

Os autores da pesquisa baseiam suas conclusões no estudo Alspac, realizado com 14.000 crianças nascidas entre 1991 e 1992, que pretendia fazer um acompanhamento a longo prazo da saúde dos participantes. Os pais completaram a pesquisa com questionários detalhados sobre o tipo de comida e bebida que seus filhos consumiam aos três, quatro, sete e oito anos e meio de vida.

Periodicamente, as crianças foram submetidas ao teste de inteligência Wechsler, que revelou que aquelas cuja dieta era pouco saudável apresentaram um coeficiente intelectual inferior. Os padrões de alimentação entre os quatro e os sete anos não tiveram impacto no nível de inteligência das crianças, mas apenas o tipo de dieta realizada até os três anos.

Os especialistas esclareceram ainda que os estudos sugerem que "os efeitos cognitivos relacionados com os hábitos alimentares nos primeiros anos de vida poderiam persistir mesmo após uma alteração da dieta". Os resultados, no entanto, são considerados preliminares. Assim, deverão ser realizadas novas pesquisas para esclarecer melhor o efeito das dietas sobre a inteligência das crianças.

Fonte: Veja.com - Saúde

Álcool mata mais que Aids, tuberculose e violência, diz OMS

O álcool causa quase 4% das mortes no mundo todo, mais do que a Aids, a tuberculose e a violência, alertou a Organização Mundial da Saúde (OMS) nesta sexta-feira.

O aumento da renda tem provocado o consumo excessivo em países populosos da África e da Ásia, incluindo Índia e África do Sul. Além disso, beber em excesso é um problema em muitos países desenvolvidos, informou a agência das Nações Unidas.

No entanto, as políticas de controle do álcool são fracas e ainda não são prioridade para a maioria dos governos, apesar do impacto que o hábito causa na sociedade: acidentes de carro, violência, doenças, abandono de crianças e ausência no trabalho, de acordo com o relatório.

Cerca de 2,5 milhões de pessoas morrem anualmente por causas relacionadas ao álcool, disse a OMS em seu "Relatório Global da Situação sobre Álcool e Saúde".

"O uso prejudicial do álcool é especialmente fatal em grupos etários mais jovens e beber é o principal fator de risco de morte no mundo entre homens de 15 a 59 anos", afirma o relatório.

Na Rússia e na Comunidade dos Estados Independentes (CEI), uma em cada cinco mortes ocorre devido ao consumo prejudicial, a taxa mais elevada do planeta.

A bebedeira, que muitas vezes leva a um comportamentos de risco, agora é prevalente no Brasil, Cazaquistão, México, Rússia, África do Sul e na Ucrânia, e está aumentando entre outras populações, segundo a OMS.

"Mundialmente, cerca de 11% dos consumidores de álcool bebem bastante em ocasiões semanais; os homens superam as mulheres em quatro a cada uma. Eles praticam constantemente um consumo de risco em níveis muito mais elevados do que as mulheres em todas as regiões", disse o relatório.

Em maio passado, ministros da Saúde dos 193 países-membros da OMS concordaram em tentar conter o consumo excessivo de álcool e de outras formas crescentes do uso excessivo por meio de altos impostos sobre bebidas alcoólicas e restrições mais rígidas de comercialização.

Fonte: Folha.com - Equilíbrio e Saúde

Brasil produzirá medicamento contra Aids e hepatite

O Brasil vai fabricar a partir de março o medicamento tenofovir, usado no tratamento da Aids e hepatite.

A produção será feita pelo laboratório público da Fundação Ezequiel Dias, do governo de Minas Gerais, já na próxima semana.

Até agora, o governo federal, que distribui o medicamento no SUS, comprava o tenofovir do laboratório Gilead, mas o Instituto Nacional de Propriedade Industrial (Inpi) considerou que não havia atividade inventiva no remédio e negou o pedido de patente feito pelo laboratório, abrindo espaço para a produção nacional.

Por enquanto, o valor unitário do tenofovir continuará o mesmo (R$ 4,02 por comprimido), mas em cinco anos a estimativa do governo é de uma economia de R$ 410 milhões até 2015.

O tenofovir é utilizado atualmente por 64 mil pacientes com Aids e cerca de 1.500 com hepatite. Eles começarão a receber o medicamento produzido no Brasil no final de março.

Fonte: Folha.com - Equilíbrio e Saúde

OMS alerta: falta tratamento contra colesterol alto

Um estudo publicado nesta terça-feira pela Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta para a falta de tratamento para pessoas com altos níveis de colesterol. De acordo com o estudo, a maioria dos pacientes não recebe orientação médica para reduzir o risco de doenças cardiovasculares como o infarto e o derrame.

Entre os países com pior desempenho estão a Jordânia e a Tailândia, onde a situação foi considerada alarmante por conta do uso limitado de medicamentos e dos altos índices de pessoas adultas com colesterol alto.

Em 2005, as doenças cardiovasculares foram responsáveis por 18 milhões de óbitos em todo o mundo. Por causa disso, a OMS traçou um objetivo global de reduzir em 2% ao ano as mortes por doenças crônicas até 2015.

Segundo a pesquisa, reduzir os níveis de colesterol é uma das estratégias centrais para reverter o alto índice de óbitos por doenças cardiovasculares. A OMS destacou que há disponibilidade de medicamentos seguros e altamente eficazes no combate ao alto colesterol, além de métodos de baixo custo para diagnosticar pacientes com o problema.

“Em países com diferentes níveis de investimento, uma grande proporção de indivíduos que poderiam se beneficiar de medicamentos que reduzem o colesterol permanece sem conhecimento desta oportunidade, capaz de diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, ou permanece sem tratamento, apesar de estar consciente da situação”, diz a pesquisa.

Fonte: Correio Braziliense - Ciência e Saúde

Um dia especial: aniversário de colaborador

Hoje, 8 de fevereiro, comemoramos o aniversário do Adeilton, nosso auxiliar de almoxarife. E, para comemorar seus trinta anos, nada como ganhar de presente algo que goste muito, não é mesmo?

Por isso, o colaborador aniversariante, ao chegar na Medcorp, encontrou em sua mesa um balde de alumínio para gelar cerveja; mas com um pequeno detalhe: cheio!

Um presente para que o Adeilton lembre-se sempre de brindar a vida e aproveitá-la com a família e os amigos.

Toda a equipe Medcorp deseja ao aniversariante muitas felicidades, saúde e paz. Feliz aniversário!

Um único espirro pode contaminar uma sala por horas

Vírus da gripe se espalha pelo ar e pode permanecer propagando a doença.

Basta que uma pessoa gripada dê um único espirro para contaminar por horas todo o ambiente – como um quarto, uma sala ou um escritório. É o que diz uma pesquisa publicada no periódico Journal of the Royal Society Interface por uma equipe de especialistas da Virginia Polytechnic Institute and State University, dos Estados Unidos. Segundo eles, os perdigotos flutuam no ar em concentrações suficientes para propagar a doença.

A descoberta vai ao encontro da ideia já concebida de que não se deve ficar muito tempo na sala de espera de um consultório médico, por exemplo, porque é um local com alta concentração dessas partículas microscópicas contaminadas. A tese é válida ainda para explicar porque é comum pegar gripes e resfriados durante viagens de avião ou ônibus.

Para chegar aos resultados, a equipe americana colheu amostras de ar de salas de espera de clínicas médicas, de enfermarias e de aeronaves que fizeram viagens entre as duas costas dos Estados Unidos. Metade dessas amostras estavam contaminadas com o vírus da gripe.

Os cientistas descobriram que um metro cúbico de ar típico continha, em média , 16.000 gotículas liberadas na tosse ou no espirro. “Dada a alta concentração, a quantia de vírus que uma pessoa vai inalar durante uma hora é suficiente para que ela se contamine”, diz Lindsey Marr, coordenador do estudo.

Durante uma tosse podem ser liberados no ar cerca de 3.000 partículas de saliva, a uma velocidade de 22,3 metros por segundo. Já um espirro chega a conter até 40.000 gotículas, algumas das quais saem do corpo a uma velocidade de quase 45 metros por segundo.

Fonte: Veja - Saúde

Mundo com energia limpa é possível até 2050

Relatório divulgou que toda a energia de que o planeta precisa poderia ser fornecida por fontes limpas, renováveis e econômicas até 2050.

O Relatório de Energia da World Wildlife Fund (WWF) em parceria com a consultoria energética Ecofys foi divulgado ontem revelando que, até 2050, 95% das necessidades de transporte, eletricidade, energia industrial e doméstica poderiam ser supridas apenas com energia limpa.

A WWF demonstra um cenário alternativo e possível de atingir. O objetivo é que se consiga atingir uma redução de pelo menos 80% até 2050, a fim de evitar alterações climáticas resultantes do aumento da temperatura média global (que já está acima de 2°C). Mais de 80% da energia global atual provém de combustíveis fósseis, e para o futuro do relatório ser possível, seria preciso reduzir em pelo menos 60% os gastos com calefação de edifícios, por meio da melhora na eficiência energética e do uso de energia solar e calor geotérmico.

Frente à demanda mundial por eletricidade, a eficiência energética em veículos, edificações e indústria seria fornecida por meio de redes inteligentes que geram energia de forma renovável. Esse fornecimento de energia barata e limpa na escala necessária irá demandar um esforço mundial.

Mas os benefícios seriam muito maiores no longo prazo, e a economia realizada com custos mais baixos em energia irá equilibrar o total de novos investimentos em energia renovável e eficiência energética até 2040, quando os gastos começariam a se pagar. Além disso, defende-se também a modernização das instalações elétricas, a prioridade do transporte elétrico em escala global e incentivos financeiros (tarifas especiais para energia renovável).

Fonte: UOL - Blog Atitude Sustentável

Benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência.

Confira aqui 10 benefícios que esse hábito pode fazer para você:

1. Melhora a circulação;
2. Deixa o pulmão mais eficiente;
3. Combate a osteoporose;
4. Afasta a depressão;
5. Aumenta a sensação de bem-estar;
6. Deixa o cérebro mais saudável;
7. Diminui a sonolência;
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece;
9. Controla a vontade de comer; e
10. Protege contra derrames e infartos.

Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Então, movimente-se!

Fonte: Blog Minha Vida

Megamutirão propõe limpar cidades em 24 horas

Criado em 2007 pelo ambientalista estoniano Rainer Nolvak, o movimento Let’s Do It, definitivamente, não é para aqueles que duvidam do ditado “a união faz a força”: ousado, o projeto propõe criar mutirões de limpeza, em diversas cidades do mundo, para “varrer” todo o lixo das ruas em 24 horas – ou, no máximo, um final de semana.

A iniciativa – que já foi realizada, com êxito, em países como a Estônia – iniciará suas atividades no Brasil em março deste ano, com o nome Limpa Brasil – Let’s Do It.

Já na estréia, o projeto enfrentará um desafio: a primeira cidade a receber o megamutirão da limpeza será o Rio de Janeiro, que segundo dados do IBGE tem mais de 1,2 milhão de toneladas de lixo jogadas, anualmente, em suas ruas e praias por moradores e turistas. A ação acontecerá na primeira semana de junho e quem quiser já pode se voluntariar para participar do mutirão.

Neste ano, a organização do projeto ainda pretende limpar outras 13 cidades brasileiras, que são as mais populosas do país: Belo Horizonte, Brasília, São Paulo, Belém, Campinas, Curitiba, Fortaleza, Goiânia, Guarulhos, Manaus, Porto Alegre, Recife e Salvador. No site da iniciativa, é possível conferir as datas de cada mutirão e se cadastrar como voluntário para a “faxina”.

Quem mora em cidades que não estão no planejamento de 2011 do Limpa Brasil não precisa desanimar. O projeto pretende ficar no país por uma década e ainda promete criar um plano educacional sobre lixo para escolas públicas, com a colaboração do Instituto Akatu e do Canal Futura. Afinal, de nada adianta limpar a cidade, se a população continuar sujando, não é mesmo?

E, aí? Let’s do it?

Fonte: Blog SuperInteressante

Verão: atenção redobrada com os olhos

Verão, estação do sol, praia e piscina. Com tanta diversão, é preciso tomar alguns cuidados com a saúde dos olhos. Isso porque, a combinação da alta exposição ao sol com o sal do mar e o cloro das piscinas pode irritar os olhos e provocar doenças como a conjuntivite, a mais comum neste período do ano. O olho fica vermelho, lacrimejando, às vezes inchado e qualquer claridade incomoda.

Segundo o oftalmologista da Sociedade Brasileira de Oftalmologia, Luis Carlos Portes, ainda no verão, é comum a conjuntivite virótica, que passa facilmente de uma pessoa para outra.

Nesta época do ano, cuidados ainda maiores são recomendados. Segundo Portes, a conjuntivite "(...) contamina outras pessoas se usar a mesma toalha, se usar o mesmo objeto, a fronha que deitou. Isso começa em um olho, depois passa para o outro. Deve-se procurar um oftalmologista, fazer compressas frias, usar colírios (mas só aqueles que forem prescritos pelo oftalmologista). A lavagem dos olhos com a solução de água, soro fisiológico, também é valida. Óculos escuros para proteger e evitar coçar os olhos quando está com essa crise. E nunca usar medicamentos sem a prescrição, que isso pode ter um efeito colateral prejudicial ao olhos".

O oftalmologista alerta ainda para outros cuidados, como uso de bonés, chapéus, óculos escuros de qualidade com filtro para radiação ultravioleta. Evitar a exposição excessiva ao sol, principalmente entre dez da manhã e às duas horas da tarde, também é importante para manter a saúde dos olhos. Quanto ao uso dos óculos de sol, a recomendação é para o ano todo.

Fonte: UOL - Blog Idmed