Praticar atividade física só faz bem para a vida

Quem pratica atividade física ao longo da vida só tem benefícios a colher. Os exercícios são essenciais para o indivíduo ter uma vida longa e saudável.

Tudo no dia a dia requer condicionamento físico. Desde uma simples caminhada. A diferença entre uma pessoa que se movimenta e outra que nunca fez exercício físico é notória.

Saiba as vantagens que uma pessoa ativa tem sobre um sedentário:

- As pessoas ativas têm menos gordura corporal;
- Tem um incremento da massa muscular;
- Incremento da densidade óssea;
- Mais flexibilidade;
- Melhora da autoestima;
- Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
- Diminuição do estresse e da ansiedade;
- Diminuição no consumo de medicamentos;
- Melhora na pressão arterial;
- Melhora da insônia.

Fonte: Abril.com - Comportamento