Cinco bons motivos para se espreguiçar

Muitas vezes, com a correria da rotina diária, mal o despertador toca e já saltamos da cama, deixando passar batido um pequeno prazer: espreguiçar-se. Conheça cinco bons motivos para você tornar o movimento um hábito indispensável no seu dia-a-dia:

1. Acordar o cérebro: ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e a circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para o cérebro;

2. Dá mais prazer: o ato de espreguiçar libera hormônios através dos músculos, como a endorfina (responsável pelo bem-estar) e a serotonina (que ajuda a ativar a memória e dá mais disposição);

3. Afasta dores de cabeça: o tipo mais comum de cefaleia é a tensional, causada por tensão muscular. Ao se espreguiçar, os músculos distensionados informam ao cérebro que também pode relaxar;

4. Lubrifica as articulações: ao alongar os músculos (por exemplo: espreguiçando-se) é liberado o líquido sinovial nas articulações, responsável pela lubrificação das mesmas;

5. Deixa o corpo jovem: espreguiçar-se é uma forma de alongar e preservar a flexibilidade (comum à juventude), evitando problemas de coluna e joelhos.

Fonte: UOL Minha Vida