A forma como vemos o mundo depende do que queremos

Um estudo realizado pelos psicólogos Emily Balcetis, da Universidade de Nova York, e David Dunning, da Universidade Cornell, ambas nos Estados Unidos, acaba de revelar que a forma como vemos o mundo depende daquilo que desejamos.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores pediram a um grupo de voluntários – parte deles com sede – que estimassem a que distância estava uma garrafa de água. Os sedentos afirmaram que ela estava mais perto que os demais. Em outro teste, os participantes deviam atirar um saquinho com pedras em cima de vale-presentes com valores variados. Os que tentavam acertar nos cupons de US$ 25 erravam o alvo, em média, em 23 cm para menos, enquanto os que tentavam acertar alvos de maior valor ultrapassavam o local exato em apenas 2,5 cm.

A pesquisa, publicada no periódico Psychological Science, mostra que com a evolução do cérebro as pessoas que subavaliavam as distâncias de certas metas deveriam estar perseguindo objetivos que desejavam com grande intensidade. “Acreditar que a água está perto quando temos sede aumenta nosso empenho em buscá-la e nos torna mais esperançosos de satisfazer rapidamente o anseio”, comenta Emily Balcetis.

Evolutivamente, o erro na percepção pode ter sido uma vantagem, pois levava nossos ancestrais a se empenhar para conseguir o que precisavam; e, talvez, sobreviver em melhores condições que os que faziam avaliações mais precisas.

Fonte: UOL - Mente Cérebro

Meditação pode "desligar" estresse no cérebro

De acordo com pesquisas recentes, é possível, através de técnicas de meditação, modificar a estrutura cerebral de forma a reduzir os impactos do estresse. Apenas dois meses de prática de meditação são suficientes para gerar mudanças significativas nas regiões do cérebro associadas também à memória, ao sentido de si mesmo e à empatia.

O estudo liderado por cientistas do Hospital Geral de Massachusetts (MGH) e que será publicado na revista Psychiatry Research confirma o que os praticantes de meditação sempre afirmaram; que além da sensação de relaxamento e tranquilidade física, eles experimentam benefícios cognitivos e psicológicos de longa duração.

Outros estudos encontraram diferenças estruturais entre os cérebros de praticantes de meditação experientes e de indivíduos sem história de meditação, sendo observado um espessamento do córtex cerebral em áreas associadas com a atenção e a integração emocional. Os participantes ainda relataram redução do nível de estresse, que foram correlacionados com a diminuição da densidade da massa cinzenta na amígdala, conhecida por desempenhar um papel importante na ansiedade e no estresse, mas também na sociabilidade.

Durante muito tempo acreditou-se que o cérebro fosse uma estrutura fixa, no entanto, sabe-se hoje que além de possuir uma incrível plasticidade, mudanças no cérebro podem ser induzidas voluntariamente. Segundo a coautora do estudo, Britta Hölzel, da Universidade de Giessen, na Alemanha: "É fascinante ver a plasticidade do cérebro e que, praticando a meditação, podemos desempenhar um papel ativo para mudar nosso cérebro e aumentar o nosso bem-estar e nossa qualidade de vida."

Fonte: Diário da Saúde

Sesta rápida pode ajudar a fixar lembranças

O melhor meio de não esquecer uma poesia ou um teorema que uma pessoa acaba de aprender, pode ser o simples ato de fazer a sesta, consideram cientistas alemães, surpreendidos com a descoberta. As experiências foram publicadas na revista Nature Neuroscience, mostram que o cérebro resiste melhor durante o sono a tudo o que pode misturar ou alterar uma lembrança recente.

Estudos precedentes já haviam provado que a memória recente, estocada temporariamente numa região do cérebro chamada hipocampo, não se fixa imediatamente. Também é conhecido o efeito da reativação das lembranças, pouco tempo após serem adquiridas, que desempenha um papel determinante em sua transferência para a zona de estocagem permanente, o neocórtex, espécie de "disco rígido" do cérebro.

Mas aprender um segundo poema no intervalo pode tornar mais difícil a lembrança do primeiro na memória longa. Partindo do princípio que o sono não tem nenhuma influência neste processo, Bjorn Rasch e seus colegas da Universidade de Lübeck, na Alemanha, quiseram fazer uma experiência.

Pediram então a 24 voluntários que memorizassem 15 pares de cartas com imagens de animais e objetos comuns. Quarenta minutos mais tarde, a metade dos que foram mantidos despertados, precisaram memorizar uma outra série de cartas levemente diferentes. Os outros 12 voluntários, tiveram o direito de fazer uma curta sesta antes de memorizar a segunda série de cartas. Os dois grupos foram testados em seguida sobre sua capacidade de se lembrar da primeira série.

Para grande surpresa dos cientistas, os que dormiram um pouco tiveram um desempenho melhor, lembrando-se, em média, de 85% das cartas, contra 60% entre os que foram mantidos acordados. "Pensamos que a razão deste resultado inesperado é que a transferência das lembranças entre o hipocampo e o neocórtex havia começado já nos primeiros minutos de sono", explicou Susanne Diekelmann, responsável pelo estudo.

Após um sono de apenas 40 minutos, uma quantidade importante de lembranças já havia sido "telecarregada" numa zona do cérebro na qual "não podiam mais ser misturadas por novas informações tratadas no hipocampo", explicou ela.

Segundo Diekelmann, o efeito benéfico das sestas na consolidação da memória poderia ter implicações interessantes para as atividades de aprendizagem intensiva, como a de línguas estrangeiras. O processo poderia também beneficiar as vítimas da síndrome de estresse pós-traumático, uma doença que atinge as pessoas que viveram situações extremas - acidente grave, atentado, agressão -, ajudando-as a reconfigurar suas lembranças.

Fonte: G1 - Mundo

Dormir bem melhora seu desempenho no trabalho

O termo "workaholic" foi criado para designar pessoas que são viciadas em trabalho, empenham muitas horas do dia para o seu emprego e geralmente se esquecem de que há outros fatores importantes na vida. Segundo o senso comum, esse tipo de indivíduo, por se dedicar tanto a uma atividade, consegue as melhores oportunidades do mercado e tem maior facilidade para ser promovido e aceito pelos seus superiores.

Esse exagero muitas vezes é refletido no sono. Pessoas viciadas em trabalho geralmente dormem pouco, muitas das quais ficam em seus escritórios ou postos de trabalho até tarde e entram cedo no emprego no dia seguinte. Contudo, de acordo com estudos médicos, a prática de substituir o sono e outros lazeres diários pelo trabalho mais prejudica do que melhora o desempenho humano nas atividades corriqueiras e diminui a capacidade de resolução de problemas.

Cientistas da Universidade da Califórnia, em San Diego, descobriram que a boa noite de sono está ligada à criatividade e à alta produtividade de um trabalhador, seja qual for o segmento profissional no qual ele está inserido.

De acordo com o otorrinolaringologista e diretor da Associação Brasileira do Sono, Michel Cahali, o período do sono ativa a memória e traz o bem-estar físico para que a pessoa consiga maior concentração quando for desempenhar qualquer atividade cotidiana. "Hoje já é bem conhecido como a falta de sono atua nas atividades. Até as pessoas que dormem bastante, mas dormem mal, apresentam um prejuízo nítido ao trabalho, a diminuição da memória e a capacidade de concentração", diz Cahali.

Portanto, se você quer aumentar seu desempenho no trabalho, a melhor forma é dormir bastante, para ser capaz de criar e ser inovador em suas atividades.

Fonte: UOL - Blog Minha Vida

Dia de festa na Medcorp

Hoje, 25 de janeiro, é uma data especial para os colaboradores da Medcorp. Dia de festejar o aniversário do Paulino, nosso encarregado do almoxarifado.

Logo cedo, quando chegou na empresa, o colaborador aniversariante encontrou em seu local de trabalho um presente para marcar a data e mostrar que todos lembraram do seu dia.

Paulino, que aprecia de uma boa música, ganhou um CD da dupla sertaneja Fernando e Sorocaba. Com certeza, será mais uma trilha sonora para embalar a sua alegria de viver.

A Medcorp deseja muita saúde e felicidade ao aniversariante. Parabéns!

A primeira impressão que fica

De acordo com uma nova pesquisa, envolvendo psicólogos do Canadá, da Bélgica e dos Estados Unidos, a afirmação do dito popular: "você nunca terá uma segunda chance para causar uma boa primeira impressão", é verdadeira. Segundo os cientistas, novas experiências que contradizem uma primeira impressão ficam ligadas ao contexto em que ocorreram e as primeiras impressões mantêm seu domínio sobre todos os demais contextos.

"Imagine que você receba um novo colega de trabalho e a sua impressão inicial daquela pessoa não seja muito favorável. Algumas semanas depois, você encontra o seu colega em uma festa e percebe que ele é na verdade um cara muito legal. Embora você saiba que sua primeira impressão estava errada, sua reação ao novo colega será influenciada pela sua nova experiência apenas em contextos que sejam semelhantes aos da festa. No entanto, a sua primeira impressão continuará a dominar em todos os outros contextos.", explica Bertram Gawronski, da Universidade de Western Ontario.

Ou seja, a regra subconsciente criada em seu cérebro pela primeira impressão é que o seu novo colega não é grande coisa. Depois da festa, é como se seu cérebro atualizasse a informação: "O sujeito não é grande coisa, exceto em festas."

No entanto, segundo o pesquisador, às vezes as primeiras impressões, apesar de serem persistentes, podem ser modificadas, se forem questionadas em vários contextos diferentes. "Nesse caso, as novas experiências ficarão descontextualizadas e a primeira impressão lentamente irá perdendo sua força. Mas, enquanto uma primeira impressão só é contestada dentro do mesmo contexto, você pode fazer o que quiser, a primeira impressão vai dominar independentemente de quantas vezes ela seja contrariada por novas experiências.", afirma Gawronski.

A pesquisa tem implicações importantes para o tratamento de distúrbios clínicos. Pessoas que possuem reações de fobia a aranhas, por exemplo, serão tratadas em vários contextos diferentes, e não apenas no consultório do psicólogo.

Fonte: Diário da Saúde

Chocolate pode prevenir doenças cardiovasculares

Graças aos flavonóides, presentes na semente do cacau, cada vez mais estão sendo realizadas pesquisas sobre os efeitos benéficos do chocolate, principalmente sobre as suas ações no sistema cardiovascular.

Em um estudo que investigou a associação entre o consumo de chocolate, a medida da pressão arterial (PA) e a incidência de doenças cardiovasculares (DCV), pesquisadores constataram que o risco relativo de infarto do miocárdio e derrame cerebral entre os indivíduos que consumiam mais chocolate foi 49% menor, em relação aos que consumiam menos.

De acordo com a pesquisa, a média da PA sistólica (máxima) e da PA diastólica (mínima) foi, respectivamente, 1,0 mmHg e 0,9 mmHg menor entre as pessoas que consumiam mais o doce. Consequentemente, a PA foi responsável por 12% da redução do risco de DCV.

Com os resultados obtidos, os autores do estudo concluíram que um consumo relativamente maior de chocolate parece diminuir o risco das DCV, principalmente devido à redução da pressão arterial. Não podemos esquecer que o chocolate amargo é o mais rico em sementes de cacau e flavonóides.

A ingestão de flavonóides pode melhorar a disfunção endotelial (facilitando a dilatação dos vasos sanguíneos), diminuir a pressão arterial, reduzir os níveis de LDL colesterol (colesterol ruim) e, ainda, aumentar a sensibilidade à insulina, o hormônio que permite a entrada do açúcar nas células.

Fonte: UOL - Portal do Coração

Dia do Farmacêutico

Uma das mais importantes e antigas profissões, a Farmácia tem como legado a cura e a melhoria da qualidade de vida da população.

Hoje, dia 20 de janeiro, é o Dia do Farmacêutico. Um profissional que dedica tempo, estudo e vida por uma única paixão: cuidar da nossa saúde.

Por isso, a Medcorp parabeniza todos os farmacêuticos, em especial aos que são nossos colaboradores. A eles, nossos votos de constante realização profissional.

Suplemento alimentar pode aliviar sintomas da TPM

O fim da tensão pré-menstrual (TPM) pode estar mais próximo. Um estudo feito pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) renova a esperança de quem convive com o problema. Segundo os pesquisadores, ingerir uma cápsula de ácidos graxos por dia é capaz de reduzir em mais da metade os sintomas.

Os ácidos graxos são um tipo de gordura essencial para o organismo, mas não são produzidos pelo corpo humano. Estão presentes em quantidade reduzida em alimentos como peixes, óleos de linhaça, de fígado e de bacalhau. Por isso, alguns médicos os recomendam em forma de suplemento na dieta.

Participaram do estudo 120 mulheres entre 17 e 37 anos diagnosticadas com o problema. Elas foram acompanhadas durante oito meses: dois antes do início do tratamento e seis durante a ingestão das cápsulas. Um grupo recebeu uma pílula com 1 grama de ácidos graxos, outro recebeu 2 gramas e o terceiro tomou placebo. Além disso, diariamente as voluntárias preenchiam uma escala de marcadores para descrever a intensidade dos sintomas.

Ao final do período, todos os grupos tiveram melhora, sem apresentar alteração nos níveis de colesterol: o primeiro grupo afirmou ter reduzido os sintomas em 64%, o segundo grupo em 74% e o terceiro, em 16%. "Os primeiros sinais de melhora surgiram depois de três meses e não houve relato de efeitos colaterais", afirmou Edilberto Rocha Filho, autor do estudo e médico-assistente do Departamento de Ginecologia da UFPE. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

Fonte: G1 Brasil

Dez dicas para fugir do sedentarismo no dia a dia

Uma das desculpas mais frequentes de quem leva vida sedentária é a falta de tempo. Mas, segundo o médico Wolfgang Harry Loscher, as pessoas se esquecem de que, no dia a dia, queimamos calorias em atividades corriqueiras. Veja como fugir do sedentarismo apenas mudando pequenos hábitos:

1. Não fique parado. Se trabalhar em um escritório, levante-se a cada 30 minutos e caminhe um pouco;

2. Suba pela escada até três andares, e desça até cinco. Ou mais, se o preparo físico permitir (por favor, sem salto alto, pois isto desequilibra e pode levar a quedas e entorses. Também não é adequado para quem tem doença ortopédica em joelhos e tornozelos);

3. Guarde o controle remoto da televisão à noite. Isso obrigará você a caminhar para trocar de canal, justamente após o jantar, ajudando o processo de digestão;

4. Se utilizar ônibus ou metrô, desça uns 500 metros antes do trabalho ou da escola, para caminhar um pouco (desde que a segurança o permita);

5. Em shoppings, vá pela escada;

6. Faça ginástica laboral em seu escritório ou demais ambientes de trabalho. Se não houver, sugira que seja criada;

7. Faça pequenos serviços domésticos: limpe a casa (300 kcal/hora); passeie com o cachorro (150 kcal); toque bateria, se os vizinhos não se incomodarem (110 kcal); arrume a cama (60 kcal/hora);

8. Limite o uso do automóvel para saídas superiores a um quilômetro, exceto se tiver de carregar muitas compras ou outros objetos pesados;

9. Faça alguns alongamentos a cada hora, ainda que esteja sentado em sua cadeira no escritório. Ajuda a relaxar, melhora a concentração e queima calorias (principalmente se você trabalha muito tempo ao computador);

10. Não combine horas à frente da televisão com alimentos que só engordam. Levante-se, caminhe um pouco e, se tiver fome, prefira frutas a salgadinhos, biscoitos e outras tentações (se não tiver jeito, coma gorduras boas - nozes, amêndoas ou castanha do Pará). Sua saúde agradecerá!

Fonte: UOL - Blog Vya Estelar

Luz artificial pode afetar qualidade do sono

A exposição à luz elétrica antes de dormir pode interferir na qualidade do sono, na pressão arterial e no risco de diabetes. É o que sugere um novo estudo conduzido por pesquisadores do Hospital Brigham and Women's e da Escola de Medicina de Harvard (EUA).

Segundo o estudo, a luz do quarto pode afetar os níveis de melatonina e interferir em processos fisiológicos controlados por esse hormônio, como o sono e a regulação da temperatura, da pressão sanguínea e dos níveis de glicose.

A melatonina é produzida durante a noite pela glândula pineal, localizada no cérebro. Além de regular o ritmo circadiano (sono e vigília), já se mostrou que o hormônio pode baixar a pressão sanguínea e a temperatura do corpo, e ser usado como alternativa no tratamento de insônia, hipertensão e câncer.

O estudo buscou avaliar se a exposição à luz do quarto durante a noite poderia inibir a produção de melatonina. Para isso, foram avaliados 116 voluntários, entre 18 e 30 anos, que ficaram expostos à luz do quarto ou a uma luz mais fraca durante as oito horas que precedem o sono, por cinco dias consecutivos.

Um cateter intravenoso foi aplicado no antebraço dos participantes para realizar a coleta periódica do plasma sanguíneo e fazer a medição dos níveis de melatonina.

Os resultados mostraram que a exposição à luz do quarto reduzia em mais de 50% os níveis de melatonina.

Fonte: Folha.com - Equilíbrio e Saúde

Exame de sangue da mãe detecta síndrome de Down

Testando apenas o sangue da mãe, uma equipe de pesquisadores conseguiu detectar com precisão a síndrome de Down no feto, por meio do sequenciamento dos genes.

Isso evita procedimentos invasivos de diagnóstico pré-natal, como a punção de líquido amniótico, que podem causar risco à gravidez.

A equipe de 24 pesquisadores liderada por Dennis Lo Yuk Ming, da Universidade Chinesa de Hong Kong, demonstrou que a análise do material genético pode eliminar a necessidade desses procedimentos na gravidez de alto risco.

"A maioria das gestações estudadas estavam no primeiro trimestre, o que sugere que é possível implementar o teste mesmo no começo da gravidez", afirmam Lo e colegas sobre o sequenciamento genético.

O teste procura fragmentos do DNA fetal no sangue da mãe e determina se há cromossomo 21 triplo - causador da síndrome de Down.

Foram testadas 753 grávidas que já tinham feito os exames tradicionais. Dessas, 86 tinhas fetos com a doença.

Fonte: Folha.com - Equilíbrio e Saúde

Tempo demais sentado eleva risco cardíaco

Levantar mais vezes, mesmo que seja para beber água ou mudar o canal da televisão, diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas. A conclusão é de pesquisadores da Universidade de Queensland, Austrália.

Segundo a pesquisa, até quem é sedentário, mas faz várias pausas para levantar durante o dia, tem menor risco do que quem faz atividades físicas e fica longos períodos sentado.

A pesquisa acompanhou 4.757 pessoas com mais de 20 anos entre 2003 e 2006. Cada voluntário recebeu um aparelho que monitorou a atividade física durante sete dias. Também foram medidos os níveis de quatro marcadores de risco de doença cardiovascular: a quantidade de uma proteína que sinaliza a formação de aterosclerose, os níveis de HDL (colesterol "bom"), triglicérides e a circunferência abdominal.

A diferença mais significativa foi na circunferência abdominal: os participantes que ficaram menos tempo sentados sem pausas tiveram, em média, 4,1 centímetros a menos de cintura do que as pessoas que ficaram paradas na mesma posição.

"Já se sabe que a atividade física moderada ou intensa reduz o risco cardiovascular. O surpreendente é que o estudo mostra que mesmo as pequenas quebras no sedentarismo já ajudam", diz Raffael Fraga, cardiologista do Instituto do Coração (Incor).

Segundo Fraga, uma das explicações é que mesmo as atividades físicas mais leves aumentam o gasto energético total diário e, consequentemente, ajudam a diminuir a circunferência abdominal.

A gordura intra-abdominal está relacionada à probabilidade maior de desenvolver aterosclerose e também ao aumento do colesterol. "Qualquer redução na gordura abdominal já representa uma queda de risco. Quatro centímetros é uma diferença muito grande", diz o cardiologista Ricardo Pavanello, do Hospital do Coração (HCor).

O recomendado, segundo a Federação Internacional de Diabetes, é que mulheres tenham no máximo 80 cm de cintura e homens, 94 cm.

Fonte: Folha.com - Equilíbrio e Saúde

Hoje tem aniversário na empresa

Sônia, colaboradora terceirizada que é agente de serviços gerais, é a aniversariante do dia na Medcorp Centro-Oeste.

Ao chegar de manhã para trabalhar, a colaboradora teve uma surpresa: um presente com um cartão de toda a equipe. Alguns colegas já esperavam, ansiosos, ela abrir o embrulho e ver o que tinha ganhado.

Entre um abraço e outro, Sônia se encantou com uma bela necessaire para maquiagens. Linda!

A data de hoje é muito especial; e a nossa aniversariante passará o dia recebendo os abraços de parabéns e os sorrisos de todos que se alegram com mais um ano de vida.

Feliz aniversário!

Picos de felicidade estão na infância e na velhice

Você tem entre 40 e 50 anos e está se sentindo no fundo do poço. A crise da meia-idade está nas estatísticas. Isso muita gente já imaginava. Difícil é imaginar que quanto mais os anos forem passando, mais feliz você será. E que isso também está estatisticamente provado.

Os números apareceram quando, no final do século 20, um ramo da economia começou a estudar e a medir quantitativamente a felicidade, a partir de pesquisas populacionais.

Os principais fatores observados foram gênero (mulheres são, em média, mais felizes), personalidade (neurótica ou extrovertida), circunstâncias (relacionamentos afetivos, educação, renda) e idade. Seria lógico concluir que, no último quesito, a felicidade é uma linha que começa no alto, nos anos dourados da juventude, e entra em queda contínua na medida em que também caem cabelos, vigor físico, estrógeno e testosterona, entres outros.

Mas não foi isso o que as pesquisas mostraram. A relação entre felicidade e idade é uma curva em "U": começa alta, atinge o ponto mais baixo na faixa entre 40 e 50 anos e parte para uma linha ascendente na velhice - agora, chamada de terceira idade.

A geração que passa a ocupar o lugar de terceira idade tem a expectativa de passar muito anos nessa fase da vida. Quem não acreditava em ninguém com mais de 30 anos chegou à faixa que vai dos 46 aos 65.

"Uma característica dessa geração é o caráter de inovação e transgressão. A cada nova etapa da vida (adolescência, vida adulta), essas pessoas mudaram radicalmente o modelo anterior, e isso deve acontecer na fase do envelhecimento", diz a psicóloga Luna Rodrigues Freitas Silva.

"Está sendo criado um novo modelo para a velhice, que tem a ver com a busca de atividades que tragam satisfação", diz ela. Essa busca reflete outra característica geracional: a ideia de deixar uma marca pessoal. "A terceira idade pode se apresentar como o momento certo para aprofundar as características individuais", acredita a psicóloga.

Fonte: Folha.com - Equilíbrio e Saúde

Pessoas vivem mais, mas passam mais anos doentes

Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos mostrou que, apenas de estarem vivendo mais, as pessoas estão passando um percentual maior de suas vidas doentes.

A nova pesquisa, publicada na edição de dezembro da revista Journal of Gerontology, revela que o aumento na expectativa de vida não tem sido acompanhado por mais anos de saúde perfeita.

Na verdade, uma pessoa com 20 anos de idade hoje pode esperar adoecer um ano a mais ao longo de sua vida do que uma pessoa com 20 anos de idade uma década atrás - mesmo com o aumento da expectativa de vida.

Segundo a pesquisa, não se trata apenas de viver mais anos doente em função de uma vida mais longa: o número médio de anos saudáveis vem diminuindo desde 1998. Mesmo vivendo mais tempo, contamos com um número menor de anos saudáveis no total.

Fonte: Diário da Saúde

Cérebro sabota promessas de Ano Novo

Economizar dinheiro, largar o cigarro, emagrecer. A primeira semana do ano ainda nem acabou e muita gente pode estar se perguntando por que é tão difícil manter as promessas feitas na virada.

A culpa é da dopamina, dizem os especialistas. O neurotransmissor, relacionado à sensação de bem-estar no cérebro, é liberado sempre que a pessoa faz compras, fuma ou come guloseimas. Isso atrapalha os planos de longo prazo, aqueles cuja recompensa virá só depois de sacrifícios, como dieta ou alguns meses na academia.

"Quando comemos muito chocolate há uma sensação de prazer intenso e imediato", explica o neurologista Paulo Caramelli. Já numa dieta, a situação muda: "O prazer vai se manifestar de forma diluída e só depois de algum tempo", explica.

O historiador Marcos Florence, 35, queria parar de fumar assim que começasse o ano. A promessa durou seis horas. "Amanheceu e eu já estava com cigarro na mão". Agora, em vez dos 20 cigarros por dia, Marcos reduziu para 15. "Tem que ser homeopático, radical não dá".

O psiquiatra Geraldo Massaro, do Hospital das Clínicas, atribui parte da culpa pelo não cumprimento de promessas à falta de planejamento na hora de fazê-las. "As pessoas não medem com clareza seus objetivos e fazem resoluções muito além de suas capacidades". Segundo ele, o plano deve ser concretizado aos poucos.

Outra medida que ajuda é reconhecer os próprios avanços, presenteando-se com algo prazeroso a cada meta atingida. Vale ir a um bom restaurante ou comprar aquele disco que está faltando na coleção. "Se a pessoa está fazendo algo que vai contra o seu desejo, precisará de uma compensação para criar um desejo substituto", conclui Massaro.

Fonte: Folha.com - Equilíbrio e Saúde

Ritmo da caminhada pode aumentar longevidade

A velocidade dos passos pode garantir uma vida mais longa, segundo revela pesquisa realizada nos Estados Unidos entre pessoas de idade avançada, divulgada na edição desta quarta-feira (5) da publicação médica Jama. A análise foi feita por uma equipe da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, reunindo dados de nove estudos anteriores.

Os dados foram coletados entre 1986 e 2000 e contaram com informações de 34.485 pessoas acima de 65 anos, com taxas de velocidade de caminhada analisadas por, no mínimo, seis anos e, no máximo, 21 anos. Do total, 79,8% eram brancos e 59,6% eram mulheres. A média de idade foi de 73,5 anos.

A velocidade média desenvolvida pelos participantes foi de 0,92 metros por segundo. O monitoramento levou em conta distâncias percorridas de 2 a 6 metros. No decorrer da pesquisa, 17.528 morreram, mas à medida que os idosos se aproximavam dos 75 anos de idade, a influência da rapidez do andar começaram a aparecer.

Durante os primeiros cinco anos da pesquisa, 84,8% dos participantes sobreviveram. Após 10 anos, o valor caiu para 59,7%. Segundos os estudiosos, a influência da caminhada foi observada em ambos os sexos. Após 10 anos de monitoramento, conforme a velocidade média aumentava, a chance de sobrevivência ia de 19% para 87% em homens; e de 35% até 91% para mulheres.

Os pesquisadores afirmam que a análise da expectativa de vida com base apenas em dados de idade e sexo oferecem informações limitadas, já que a sobrevivência também é afetada pelo modo como a vida de pessoa é levado.

Fonte: G1 Ciência e Saúde

Cientistas identificam cor do cabelo pelo DNA

Uma equipe de cientistas desenvolveu uma técnica de prever a cor do cabelo de um suspeito com o DNA encontrado na cena do crime. No estudo, publicado na revista Human Genetics e noticiado pela BBC, os pesquisadores descobriram que podem determinar com 90% de precisão se a pessoa tem cabelos ruivos ou pretos. Para cabelos castanhos ou loiros, a precisão é de 80%.

É possível também diferenciar cores de cabelo semelhantes, como ruivo e loiro avermelhado, ou entre loiro e loiro escuro. O DNA pode ser obtido de sangue, esperma, saliva ou outras amostras que sejam relevantes no trabalho forense, dizem os pesquisadores.

Prever os "fenótipos" humanos - traços da aparência da pessoa, como cor do cabelo e dos olhos - a partir do DNA é um campo novo e emergente na ciência forense. "Nós identificamos 13 marcadores de DNA em 11 genes que podem prever a cor do cabelo das pessoas", diz o líder do estudo, Manfred Kayser. Em um futuro não muito distante, será possível desenvolver um kit de teste de DNA mais preciso nas investigações criminais, o que levará a pistas valiosas para a identificação de suspeitos.

Fonte: UOL - Como tudo funciona

Comemoração de aniversário na Medcorp

O ano de 2011 já começou com aniversário na Medcorp e com mudança na comemoração. O tradicional "mimo" foi substituído por um presente. Isso significa que os colaboradores aniversariantes serão surpreendidos por uma lembrancinha, e não mais por um prato, aperitivo ou sobremesa preferida.

E hoje, 4 de janeiro, foi comemorado o aniversário da Elaine, assistente administrativo. Ao chegar na empresa, ela encontrou sobre sua mesa um presente com um cartão dos colegas da Medcorp.

Surpresa: um porta-retrato, com uma foto dela e com o tema "Diva não posa, arrasa!"

Elaine também curtiu o aniversário recebendo abraços de parabéns durante todo o dia.

A equipe Medcorp deseja à aniversariante um ano cheio de saúde, paz e realizações.

Feliz aniversário!

Novo ministro da Saúde e seus objetivos

Um ministro tuiteiro. E que chora. Foi assim que se apresentou Alexandre Padilha no momento em que assumiu o Ministério da Saúde, em Brasília, nesta segunda-feira. Padilha disse ter uma obsessão: garantir o acolhimento de qualidade em tempo adequado às necessidades de saúde das pessoas que precisam do Sistema Único de Saúde (SUS). Ele admitiu que resolver os problemas das filas, demora e espera no SUS, será mesmo o objetivo quase único de sua pasta. E aproveitou para fazer um alerta a todos os secretários e funcionários da saúde: “cada um tem que acordar de manhã e dormir à noite se perguntando o que fez para garantir isso”.

Padilha disse saber dos vários desafios que a pasta carrega e prometeu conduzir os trabalhos com o mesmo profissionalismo e cuidado que a equipe que o antecedeu.

O novo ministro da Saúde disse ser técnico e político o suficiente para conduzir o ministério. “Sou as duas coisas. É fundamental para qualquer gestor publico unir a técnica com política. Não se faz mudanças sem construir maiorias legislativas para consolidá-las. As parcerias são importantes para que as mudanças aconteçam”, afirmou Padilha.

Citou o discurso da presidenta Dilma Roussef para garantir que a saúde estará no centro da agenda nacional do desenvolvimento do país. Segundo Padilha, pela primeira vez na história um presidente citou de uma maneira tão forte, durante o primeiro discurso à nação, a questão da saúde.

O ministro também disse que chegou o momento de ter um mapa nacional das necessidades da saúde em todo o país, assim como um instrumento para medir a qualidade do serviço em todo o país. “Esse desafio é meio ousado, mas a gente gosta de ser ousado”.

Fonte: UOL - Ciência e Saúde

Promessas de todo Ano Novo

É hora de parar um pouco nosso ritmo alucinado. É o momento de rever 2010, para sermos melhores em 2011. Qualquer promessa feita, agora, deve possibilitar a realização dos nossos sonhos. Por isto, nossas promessas para o novo ano não podem ser sacrificantes a ponto de nos impor restrições impossíveis de serem cumpridas, deixando sempre a sensação de que não fomos capazes, de que falhamos...

Cultivar bons hábitos alimentares, por exemplo, pode ser uma de nossas promessas para 2011. À medida que conseguirmos equilibrar lazer, convívio social e os mais agradáveis sabores, com atitudes de cuidado com a saúde e o bem estar, estaremos aptos a cumprir nossas promessas sem sacrificar prazer e felicidade.

Alimentação saudável não é sinônimo de monotonia. Não inclui, necessariamente, alimentos light e diet. Não rouba o sabor da dieta. Não restringe a vida. Trata-se de um estilo de vida, onde novos e mais suaves sabores são descobertos todos os dias. Uma forma de cuidado e carinho consigo.

A rotina deve ser também prazerosa, pois ela é fundamental. Precisamos dela para organizar nossa vida, uma vez que trabalho e alimentação devem ter horários e rotina. Essa, possivelmente, seja uma meta das mais difíceis de serem cumpridas, devido ao fato de que o trabalho passou a utilizar todo o nosso tempo de forma desorganizada e a alimentação passou a um plano secundário, desrespeitando nossos momentos de fome e saciedade.

Sem rotina, nunca conseguiremos organizar a vida alimentar e sem esse ponto de equilíbrio, a organização da própria vida se torna impossível.

Fonte: UOL - Blog Comer sem culpa