Segundo estudo publicado no Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, pessoas que praticam futebol nos momentos de lazer em boa parte de suas vidas podem estar mais protegidos contra quedas e fraturas ósseas quando chegarem à terceira idade.
De acordo com os autores, aqueles que jogam futebol regularmente dos 20 aos 40 anos de idade apresentam melhor função muscular e equilíbrio aos 70 anos, além de maiores massa e densidade óssea.
O interessante é que mesmo quantidades relativamente pequenas de treinamento podem fazer uma grande diferença em longo prazo. “Durante os jogos e treinamentos de futebol, os jogadores dão muitos piques, voltas, chutes e freadas. Essa combinação de ações ajudam a alcançar um impacto variável nos ossos que parecem oferecer um melhor estímulo para a mineralização óssea do que a corrida”, concluíram os autores.
Fonte: UOL Boa Saúde
De acordo com os autores, aqueles que jogam futebol regularmente dos 20 aos 40 anos de idade apresentam melhor função muscular e equilíbrio aos 70 anos, além de maiores massa e densidade óssea.
O interessante é que mesmo quantidades relativamente pequenas de treinamento podem fazer uma grande diferença em longo prazo. “Durante os jogos e treinamentos de futebol, os jogadores dão muitos piques, voltas, chutes e freadas. Essa combinação de ações ajudam a alcançar um impacto variável nos ossos que parecem oferecer um melhor estímulo para a mineralização óssea do que a corrida”, concluíram os autores.
Fonte: UOL Boa Saúde
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