Você já caminhou ao ar livre, passando por áreas verdes e bonitas, hoje?
Com cinco minutos de exercícios físicos praticados em parques ou em lugares semelhantes, de acordo com um estudo britânico, sua saúde mental poderá ser melhorada. Você deve estar se perguntando, melhorada como?
Pesquisadores da Universidade de Essex examinaram dados de 1.250 pessoas em dez estudos e encontraram rápidas melhoras no humor e na autoestima entre aquelas que praticavam atividades físicas ao ar livre. Além das caminhadas, ciclismo, pesca, jardinagem, calvagada e remo em lugares como parques, jardins, fazendas e reservas naturais também fizeram parte das análises.
As conclusões afirmaram que o maior impacto ocorre entre as pessoas mais jovens; o efeito sobre o bem-estar mental é maior nos primeiros cinco minutos; e locais com água, como lago ou rio, mostram melhores resultados.
Pessoas geralmente sedentárias, estressadas, deprimidas ou com problemas de saúde mental seriam as mais beneficiadas por atividades ao ar livre, explica um dos autores do estudo.
Fonte: Diário da Saúde
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