Tomar cuidado com o coração deveria ser uma das coisas mais importantes na vida das pessoas porque problemas cardiológicos são muito sérios e podem ser prevenidos. Doenças do coração podem abreviar a vida em várias décadas.
Para fugir da responsabilidade consigo mesmo, algumas pessoas utilizam de variadas desculpas. No entanto, o coração é um dos seus órgãos vitais. Por isso, não pratique o hábito de enganar a si próprio.
Veja as desculpas que nunca poderiam ser usadas (e que provavelmente você já usou):
1. Não há nada que eu possa fazer para perder peso
A maioria das pessoas consegue, sim, perder peso, assim que se propõe a fazer isso. Com exceção daquelas que são limitadas por fatores genéticos complexos – como algum problema relacionado à produção de hormônios – ou problemas de saúde diversos (incapacidade física). Se não é o seu caso, então não há desculpas: você consegue vencer o sobrepeso e a obesidade.
2. Eu sempre comi demais
Comer frutas e vegetais em excesso não é um problema. Exagerar na gordura, nos alimentos industrializados, não controlar a ingestão de sal já são outras questões. E seu coração sofre com esse excesso de alimentos pouco saudáveis. Avalie suas preferências.
3. Não tenho tempo para fazer exercícios
É possível optar por treinamentos de menor duração, porém diários. Não se apegue a desculpa de que não tem muitas horas para a prática de exercício físico. Entregue-se aos benefícios, que vão além da saúde física. O exercício contribui para aliviar o estresse, combater a depressão e para a manutenção da sua saúde mental.
4. Sou velho demais para mudar meus hábitos
Então como explicar o número cada vez maior de pessoas com mais de 60 anos que se engajam em novas rotinas de exercícios, passam a comer de forma mais saudável e saem da zona de risco para doenças do coração, entre diversas outras condições? Essa desculpa é um desrespeito com todas essas pessoas. E pior, um desrespeito com seu próprio organismo.
Fonte: O que eu tenho? - UOL
Para fugir da responsabilidade consigo mesmo, algumas pessoas utilizam de variadas desculpas. No entanto, o coração é um dos seus órgãos vitais. Por isso, não pratique o hábito de enganar a si próprio.
Veja as desculpas que nunca poderiam ser usadas (e que provavelmente você já usou):
1. Não há nada que eu possa fazer para perder peso
A maioria das pessoas consegue, sim, perder peso, assim que se propõe a fazer isso. Com exceção daquelas que são limitadas por fatores genéticos complexos – como algum problema relacionado à produção de hormônios – ou problemas de saúde diversos (incapacidade física). Se não é o seu caso, então não há desculpas: você consegue vencer o sobrepeso e a obesidade.
2. Eu sempre comi demais
Comer frutas e vegetais em excesso não é um problema. Exagerar na gordura, nos alimentos industrializados, não controlar a ingestão de sal já são outras questões. E seu coração sofre com esse excesso de alimentos pouco saudáveis. Avalie suas preferências.
3. Não tenho tempo para fazer exercícios
É possível optar por treinamentos de menor duração, porém diários. Não se apegue a desculpa de que não tem muitas horas para a prática de exercício físico. Entregue-se aos benefícios, que vão além da saúde física. O exercício contribui para aliviar o estresse, combater a depressão e para a manutenção da sua saúde mental.
4. Sou velho demais para mudar meus hábitos
Então como explicar o número cada vez maior de pessoas com mais de 60 anos que se engajam em novas rotinas de exercícios, passam a comer de forma mais saudável e saem da zona de risco para doenças do coração, entre diversas outras condições? Essa desculpa é um desrespeito com todas essas pessoas. E pior, um desrespeito com seu próprio organismo.
Fonte: O que eu tenho? - UOL
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