Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência.
Confira aqui 10 benefícios que esse hábito pode fazer para você:
1. Melhora a circulação;
2. Deixa o pulmão mais eficiente;
3. Combate a osteoporose;
4. Afasta a depressão;
5. Aumenta a sensação de bem-estar;
6. Deixa o cérebro mais saudável;
7. Diminui a sonolência;
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece;
9. Controla a vontade de comer; e
10. Protege contra derrames e infartos.
Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Então, movimente-se!
Fonte: Blog Minha Vida
Confira aqui 10 benefícios que esse hábito pode fazer para você:
1. Melhora a circulação;
2. Deixa o pulmão mais eficiente;
3. Combate a osteoporose;
4. Afasta a depressão;
5. Aumenta a sensação de bem-estar;
6. Deixa o cérebro mais saudável;
7. Diminui a sonolência;
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece;
9. Controla a vontade de comer; e
10. Protege contra derrames e infartos.
Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Então, movimente-se!
Fonte: Blog Minha Vida
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