Um estudo divulgado recentemente na revista Science Translational Medicine, que avalia os efeitos da privação do sono, revela que um fim de semana com horas generosas de sono não recupera quinze noites mal dormidas. Seriam necessárias várias noites de repouso completo para compensar o impacto na atenção e nos reflexos.
Nas primeiras horas do dia as pessoas costumam se sentir dispostas e atentas, o que parece ter compensado as horas de sono perdidas. Mas, com o tempo, o cansaço crônico se impõe e o desempenho piora muito. Segundo o estudo, à noite, a resposta a um estímulo pode ficar até dez vezes mais lenta.
A pesquisa alerta principalmente pessoas cuja profissão requer atenção contínua e há o costume de dormir pouco ou trabalhar a noite, como motoristas, vigias e residentes médicos. "Essas pessoas precisam entender que menos de seis horas diárias de sono, por mais de duas semanas, causam um impacto muito maior no desempenho do que uma noite passada em claro", afirma Daniel Cohen, principal autor do estudo.
O próximo passo de Cohen é descobrir quantas noites são necessárias para recuperar o déficit de sono.
Fonte: UOL Ciência e Saúde
Nas primeiras horas do dia as pessoas costumam se sentir dispostas e atentas, o que parece ter compensado as horas de sono perdidas. Mas, com o tempo, o cansaço crônico se impõe e o desempenho piora muito. Segundo o estudo, à noite, a resposta a um estímulo pode ficar até dez vezes mais lenta.
A pesquisa alerta principalmente pessoas cuja profissão requer atenção contínua e há o costume de dormir pouco ou trabalhar a noite, como motoristas, vigias e residentes médicos. "Essas pessoas precisam entender que menos de seis horas diárias de sono, por mais de duas semanas, causam um impacto muito maior no desempenho do que uma noite passada em claro", afirma Daniel Cohen, principal autor do estudo.
O próximo passo de Cohen é descobrir quantas noites são necessárias para recuperar o déficit de sono.
Fonte: UOL Ciência e Saúde
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