Estudo envolvendo mulheres com idade média de 61 anos constatou que a musculação para mulheres da terceira idade faz com que o andar fique mais parecido com o das jovens. Os resultados do estudo foram recentemente publicados na revista britânica Clinical Biomechanics e podem, provavelmente, valer também para homens.
Na velhice começam as perdas musculares e, consequentemente, é gerado um expressivo número de quedas. As razões das quedas são as perdas acentuadas nos músculos que controlam a postura. Perdas que iniciam-se já aos 30 anos e tem seus efeitos evidentes após os 60 anos.
Fibras tipo 1 e 2 compõe os músculos. Com o passar do tempo, as fibras tipo 2 já não estão mais no corpo, pois elas se contraem mais rapidamente, geram mais força e resistem menos à fadiga. Ficam apenas as fibras tipo 1 e a gordura ocupa o lugar dos músculos.
No entanto, o treinamento de força nas mulheres comprovou a possibilidade de reverter as mudanças relacionadas a idade. Melhorou o caminhar dos idosos e aumentou a força e a velocidade das fibras tipo 1 restantes.
Fonte: UOL
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