Depois de almoçar bate aquele sono? Renda-se a ele então. Segundo especialistas, dormir após o almoço não é sinônimo de preguiça ou falta do que fazer, mas sim uma recomendação médica capaz de melhorar o desempenho nas atividades durante a tarde e a noite e, consequentemente, trazer mais saúde.
"O cochilo depois do almoço é muito bom para o corpo porque a temperatura abaixa após o sono. Ele precisa ter duração máxima de meia hora e dá uma boa restaurada. Isso faz parte do ser humano. O corpo pede esse descanso", explica o especialista em sono e responsável pelo serviço de Medicina do Sono do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo, Maurício Bagnato.
Estudos também apontam que os profissionais que têm um período de descanso depois do almoço, mesmo que não seja um sono profundo, possuem maior propensão a apresentar uma produtividade superior dos que os demais companheiros que não tiram este tempo de descanso durante o expediente; o que tem levado muitas empresas a oferecerem salas de descanso para que os funcionários possam fazer a sesta.
No entanto, deve-se prestar atenção no exagero de sono no período vespertino. Dormir mais de meia hora à tarde é um sintoma de que algo não vai bem no sono noturno.
Fonte: Minha Vida
"O cochilo depois do almoço é muito bom para o corpo porque a temperatura abaixa após o sono. Ele precisa ter duração máxima de meia hora e dá uma boa restaurada. Isso faz parte do ser humano. O corpo pede esse descanso", explica o especialista em sono e responsável pelo serviço de Medicina do Sono do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo, Maurício Bagnato.
Estudos também apontam que os profissionais que têm um período de descanso depois do almoço, mesmo que não seja um sono profundo, possuem maior propensão a apresentar uma produtividade superior dos que os demais companheiros que não tiram este tempo de descanso durante o expediente; o que tem levado muitas empresas a oferecerem salas de descanso para que os funcionários possam fazer a sesta.
No entanto, deve-se prestar atenção no exagero de sono no período vespertino. Dormir mais de meia hora à tarde é um sintoma de que algo não vai bem no sono noturno.
Fonte: Minha Vida
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