No próximo domingo (20), a seleção brasileira mais uma vez estará em campo e o torcedor brasileiro no sofá, ansioso para ver uma goleada. E para relaxar, aquele petisco delicioso fará parte da comemoração. Mas o que está adequado e o que não é indicado?
O Blog Medcorp apresenta dicas saborosas do que comer e do que evitar durante os jogos. Acompanhe abaixo as informações e a tabela de calorias.
- O tradicional amendoim é um dos piores petiscos, além de calórico, tem alta concentração de gordura e poucos nutrientes;
- Salgadinhos fritos industrializados devem ser evitados, além de serem frituras, geralmente possuem muitas gorduras ruins;
- Fuja também de salgadinhos fritos como coxinhas e bolinhas de queijo. Eles são extremamente calóricos e muito gordurosos;
- Se você gosta de uma mesa de frios para acompanhar os jogos da seleção, fuja de enlatados de carne, salame e mortadela, prefira presuntos magros e queijos brancos;
- Uma opção saudável e saborosa que vêm invadindo o mercado são cookies ou biscoitos de fibras. Não são menos calóricos do que alguns dos outros petiscos, mas são calorias de fontes melhores como as fibras e o mel;
- Castanhas são saborosas e contêm bastantes nutrientes, como ômega 3; uma boa opção;
- O pão sueco integral é uma boa pedida também. Tem com linhaça e gergelim, por exemplo, e você pode incrementar com patê de azeitona e outras pastinhas interessantes.
Veja as calorias desses pesticos citados acima e mais alguns outros:
Fonte: UOL Ciência e Saúde
O Blog Medcorp apresenta dicas saborosas do que comer e do que evitar durante os jogos. Acompanhe abaixo as informações e a tabela de calorias.
- O tradicional amendoim é um dos piores petiscos, além de calórico, tem alta concentração de gordura e poucos nutrientes;
- Salgadinhos fritos industrializados devem ser evitados, além de serem frituras, geralmente possuem muitas gorduras ruins;
- Fuja também de salgadinhos fritos como coxinhas e bolinhas de queijo. Eles são extremamente calóricos e muito gordurosos;
- Se você gosta de uma mesa de frios para acompanhar os jogos da seleção, fuja de enlatados de carne, salame e mortadela, prefira presuntos magros e queijos brancos;
- Uma opção saudável e saborosa que vêm invadindo o mercado são cookies ou biscoitos de fibras. Não são menos calóricos do que alguns dos outros petiscos, mas são calorias de fontes melhores como as fibras e o mel;
- Castanhas são saborosas e contêm bastantes nutrientes, como ômega 3; uma boa opção;
- O pão sueco integral é uma boa pedida também. Tem com linhaça e gergelim, por exemplo, e você pode incrementar com patê de azeitona e outras pastinhas interessantes.
Veja as calorias desses pesticos citados acima e mais alguns outros:
Fonte: UOL Ciência e Saúde
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